Založ si blog

Ischias (zápal sedacieho nervu): Príznaky, príčiny a liečba

Ischias je bolesť spôsobená podráždením alebo zápalom ischiatického nervu, najdlhšieho nervu v tele. Môže byť veľmi bolestivá a obmedzujúca, ale správna liečba a cvičenia môžu pomôcť zmierňovať príznaky. V tomto článku si podrobnejšie prejdeme príčinami, príznakmi, liečbou a prevenciou ischiasu.

Príčiny ischiasu

Ischias môže byť spôsobený rôznymi faktormi vrátane:

  • Vysunutá platnička, ktorá tlačí na nerv
  • Zúženie kanála miechy, čo spôsobuje tlak na nerv
  • Svalové kŕče v dolnej časti chrbta
  • Osteoartróza, stav, kedy sa chrupavka medzi kĺbmi opotrebováva
  • Spondylóza.

Príznaky ischiasu

Príznaky ischiasu sa môžu líšiť od miernych až po veľmi bolestivé. Niektoré z najbežnejších príznakov zahŕňajú:

  • Bolesti v dolnej časti chrbta, zadku a nohách
  • Ostrá bolesť alebo pálenie, ktoré sa zhoršuje pri sedení
  • Mravčenie, brnenie alebo slabosť v nohách

Liečba ischiasu

Liečba ischiasu závisí od závažnosti príznakov a príčiny. Niektoré spôsoby liečby môžu zahŕňať:

  • Lieky proti bolesti alebo protizápalové lieky
  • Fyzikálnu terapiu alebo cvičenie na posilnenie svalov
  • Zníženie záťaže a odpočinok

Prevencia ischiasu

Prevencia ischiasu sa zameriava na zdravý životný štýl a správne držanie tela. Niektoré tipy na prevenciu zahŕňajú:

  • Vykonávanie pravidelných cvičení na posilnenie svalov a zlepšenie flexibility
  • Správne držanie tela pri sedení alebo státí
  • Vyhýbanie sa dlhému sedeniu alebo státiu v rovnakej pozícii
  • Zníženie záťaže a vyhýbanie sa zdvíhaniu ťažkých predmetov.

Cvičenia na zmiernenie ischiasu

Niektoré cvičenia môžu pomôcť zmierňovať príznaky ischiasu. Však, dôležité je konzultovať s lekárom alebo fyzioterapeutom pred začatím akéhokoľvek nového cvičenia. Niektoré z cvičení, ktoré môžu pomôcť, zahŕňajú:

  • Strečing svalov chrbta a nohy
  • Cvičenia na posilnenie svalov chrbta a brucha
  • Cvičenia na posilnenie svalov nohy

Domáce spôsoby liečby ischiasu

Existuje niekoľko jednoduchých domácich liečebných postupov, ktoré môžu pomôcť zmierňovať bolesť spôsobenú ischiasom. Niektoré z týchto postupov zahŕňajú:

  • Použitie tepla alebo studeného obkladu na postihnutú oblasť
  • Masáž svalov postihnutých oblastí
  • Vysoký odpočinok a minimálne cvičenie

Kedy vyhľadať lekársku pomoc

Je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, ak sa príznaky ischiasu zhoršujú alebo sa vyskytujú spolu s niektorými ďalšími príznakmi, ako sú:

  • Závažné bolesti alebo bolesti v oblasti panvy alebo brucha
  • Problémy s močením alebo črevnými pohybmi
  • Vysoká telesná teplota alebo horúčka

Záver

Ischias môže byť veľmi bolestivou a obmedzujúcou chorobou, ale existuje mnoho spôsobov, ako ju liečiť a prevenciu. Vykonávanie cvičení na posilnenie svalov, správne držanie tela a zdravý životný štýl môžu pomôcť zabrániť alebo zmierňovať príznaky. Ak sa príznaky zhoršujú, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.

Použité zdroje:

  1. Ischias (zápal sedacieho nervu): Príčiny, príznaky a liečba (bioliek.sk)

2. Ako odblokovať sedací nerv (ischias): 10 jednoduchých cvikov (bioliek.sk)

3. Ischias (zápal sedacieho nervu): Príznaky, príčiny a liečba (akoliecit.sk)

4. Sciatica – Symptoms and causes – Mayo Clinic

CRP Hodnoty: Sledovanie Zdravia cez C-reaktívny Proteín

13.11.2023

CRP (C-reaktívny proteín) je proteín produkovaný pečeňou, ktorý sa zvyšuje v krvi v prípade zápalu, alebo bakteriálnej infekcie. Jeho hodnoty sa môžu merať pomocou krvného testu. CRP slúži ako ukazovateľ zápalu v tele. Správne hodnoty CRP sa líšia v závislosti od veku a pohlavia, ale obvykle by u zdravých dospelých nemali presiahnuť 10 mg/l. Vyššie hodnoty CRP môžu [...]

Cukrovka (diabetes mellitus): Príznaky, príčiny a liečba

24.03.2023

Cukrovka alebo diabetes mellitus je ochorenie, ktoré postihuje stále viac a viac ľudí po celom svete. Toto ochorenie sa vyznačuje vysokou hladinou cukru v krvi a môže mať závažné dôsledky pre zdravie, ak nie je správne liečené. V tomto článku sa pozrieme na príznaky, príčiny a možnosti liečby cukrovky. Príznaky cukrovky Cukrovka sa môže prejaviť rôznymi príznakmi, [...]

Ako sa zbaviť bolesti krížov: preventívne opatrenia a liečba

28.01.2023

Bolesť krížov sa prejavuje ako bolestivé pocity v oblasti chrbta medzi lopatkami a v dolnej časti chrbta. Táto bolesť môže byť spôsobená rôznymi príčinami, ako napríklad sedavý životný štýl, nesprávne držanie tela, zranenia, degeneratívne choroby, alebo psychický stres. Príznaky bolesti krížov zahŕňajú bolestivé pocity v oblasti chrbta, znecitlivenie a mravčenie v [...]

SAS, Liberálny dom

SaS pripravuje trestné oznámenie: množiace sa vyhrážky prekračujú hranice

20.05.2024 22:13

Vyhrážky sa už neobjavujú len na sociálnych sieťach, ale aj formou listov, ktoré chodia aj ich rodinným príslušníkom, upozornila Kolíková.

blesk. búrka

Po zásahu blesku museli v Drážďanoch dvoch ľudí oživovať, zranených je desať

20.05.2024 21:47

Blesk zasiahol trávnatú oblasť pri Labe neďaleko centra saskej metropoly.

Europarlament / Europoslanci /

Voľby do europarlamentu by vyhrali progresívci pred Smerom a Hlasom, ukázal prieskum

20.05.2024 20:13

Pätnásť mandátov by si rozdelilo sedem strán.

Assange

Assange sa môže odvolať proti vydaniu do USA, rozhodol súd

20.05.2024 19:37

Ak by sudcovia rozhodli v prospech vydania, Assangeove právne možnosti v Británii by sa vyčerpali.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 5
Celková čítanosť: 8720x
Priemerná čítanosť článkov: 1744x

Autor blogu

Kategórie