Ischias je bolesť spôsobená podráždením alebo zápalom ischiatického nervu, najdlhšieho nervu v tele. Môže byť veľmi bolestivá a obmedzujúca, ale správna liečba a cvičenia môžu pomôcť zmierňovať príznaky. V tomto článku si podrobnejšie prejdeme príčinami, príznakmi, liečbou a prevenciou ischiasu.
Ischias môže byť spôsobený rôznymi faktormi vrátane:
Príznaky ischiasu sa môžu líšiť od miernych až po veľmi bolestivé. Niektoré z najbežnejších príznakov zahŕňajú:
Liečba ischiasu závisí od závažnosti príznakov a príčiny. Niektoré spôsoby liečby môžu zahŕňať:
Prevencia ischiasu sa zameriava na zdravý životný štýl a správne držanie tela. Niektoré tipy na prevenciu zahŕňajú:
Niektoré cvičenia môžu pomôcť zmierňovať príznaky ischiasu. Však, dôležité je konzultovať s lekárom alebo fyzioterapeutom pred začatím akéhokoľvek nového cvičenia. Niektoré z cvičení, ktoré môžu pomôcť, zahŕňajú:
Existuje niekoľko jednoduchých domácich liečebných postupov, ktoré môžu pomôcť zmierňovať bolesť spôsobenú ischiasom. Niektoré z týchto postupov zahŕňajú:
Je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, ak sa príznaky ischiasu zhoršujú alebo sa vyskytujú spolu s niektorými ďalšími príznakmi, ako sú:
Ischias môže byť veľmi bolestivou a obmedzujúcou chorobou, ale existuje mnoho spôsobov, ako ju liečiť a prevenciu. Vykonávanie cvičení na posilnenie svalov, správne držanie tela a zdravý životný štýl môžu pomôcť zabrániť alebo zmierňovať príznaky. Ak sa príznaky zhoršujú, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.
2. Ako odblokovať sedací nerv (ischias): 10 jednoduchých cvikov (bioliek.sk)
3. Ischias (zápal sedacieho nervu): Príznaky, príčiny a liečba (akoliecit.sk)